Swiss Athletics

Am Samstag (24.2.) erreichte ich beim Bremgarten Reusslauf bei sehr kalten Temperaturen und Bise den Gesamtzweiten Rang hinter Schweizerrekordhalterin Fabienne Schlumpf. Ich fühlte mich gut und konnte die 11 coupierten Kilometer im Durchschittstempo von 3:23 pro Kilometer (17.75km/h) durchziehen. Immerhin meine zweitschnellste Zeit bei der sechsten Teilnahme. Wir sind zufrieden für den Saisonstart. Jedoch ist noch Luft nach oben und ich will mich steigern, bitte aber ohne Bise?.
Am nächsten Sonntag geht es in Payerne über 10km weiter.

Beste Betreuung meines Trainers:

Meine Ernährungsberaterin vor Ort?

Resultate

Nach einem gesundheitlich schlimmen Jahr im 2017 hoffe ich auf ein sportlich gesundes und erfolgreiches Jahr im 2018.
Mir geht es im Moment sehr gut und ich fühle mich fit. Einzig mit dem Gewicht habe ich noch zu kämpfen. Seit der Magenblutung kann ich fast nicht an Gewicht zulegen und es fehlt mir noch etwas an Substanz. Mit meinem guten Umfeld sind wir aber zuversichtlich, dass sich auch das wieder normalisieren wird.
Mein Trainer und ich haben meine Saison sorgfältig geplant. Läuft alles nach Plan laufe ich Ende März (24.3.) an der Halbmarathon WM in Valencia. Zwei Wochen später dann am Berlin Halbmarathon wo ich im letzten Jahr die Limite für die WM in Valencia unterboten habe. Der Saisonstart erfolgt aber schon nächsten Samstag (24.2.) am Bremgarten Reusslauf über 11km und eine Woche später möchte ich in Payerne über 10km laufen. Auf dem Plan steht im Mai noch der GP von Bern an und die SVM über 3000m. Das grosse Ziel ist die Leichtathletik Europameisterschaft in Berlin im August. Ich, mein Trainer und mein Team geben alles und schauen zuversichtlich auf die bevorstehende Saison. Ich freue mich und bin total motiviert. Der Weg ist das Ziel!☺️

Terminplan: http://martinastraehl.ch/termine/

Eine Woche vom 6.2.-13.2. habe ich auf Gran Canaria verbracht. Betreut wurde ich von meinem Trainer Fritz Häni. Das Trainingslager sollte das Wintertraining in der Schweiz unterbrechen und mir zusätzlich neue Motivation geben.
In jeder Hinsicht war das TL ein Erfolg.
Insgesamt bin ich fast 200 Kilometer gelaufen, plus wenig Alternativtraining und Krafttraing. Die Laufeinheiten waren sehr abwechslungsreich gestaltet: Ein Fahrtspiel, ein Intervall, ein Longjog, ein Barfusslauf am Meer und in den Dünen und einige lockere/mittlere Dauerläufe. Da ich normal noch viel alternativ trainiere spüre ich die vielen Kilometer jetzt schon ein wenig. Doch die Erholung kam auf Gran Canaria auch nicht zu kurz. Wir haben das Herumliegen am Pool und am Meer sehr genossen. Aber auch die Shoppingtouren durften nicht fehlen?! Das Hotel war ein Luxus und bietete kulinarisch einiges.
Das Wetter war mit Temperaturen zwischen 18 und 25 Grad sehr angenehm?
So geht eine unvergesslich tolle Woche zu Ende und ich blicke zuversichtlich auf die bevorstehende Saison.
An dieser Stelle ein riesengrosses Dankeschön an meinen Trainer Fritz Häni für die erstklassige Betreuung????
Saisonstart in einer Woche (24.2.) am Bremgarten Reusslauf über 11 Kilometer.

Ein schwieriges und sehr emotionales Jahr neigt sich dem Ende zu. Die Saison 2017 hat gut begonnen, jedoch folgten dann gesundheitliche Rückschlage um Rückschlage: Leistungsasthma, Nierensteine, Stressreaktion und eine Magenblutung wo ich um mein Leben bangte. Mit enormer Unterstützung meiner Familie, meines Trainers , meiner Freunde und ärztlicher Unterstützung bin ich heute soweit, dass es mir wieder gut geht. Herzlichen Dank allen für alles?. Körperlich bin ich noch ein wenig geschwächt, jedoch brodelt die Energie und Motivation in mir wieder und ich kann richtig gut trainieren. Gemeinsam mit meinem Trainer Fritz Häni freue ich mich auf das neue Jahr mit grossen sportlichen Herausforderungen. Meine nächsten Ziele werde ich im Laufe des Monats hier bekannt geben:-)

Am Silvestermorgen habe ich das Jahr läuferisch mit einem Longrun über 32 Kilometer verabschiedet, bei dem mein Trainer über 16 Kilometer mitgerannt ist?. Die ersten 15 Kilometer im 2018 habe ich auch bereits zurückgelegt?

Ich wünsche allen ein glückliches neues Jahr mit guter Gesundheit, Lebensfreude, Zufriedenheit und schönen Momenten???