Ja….nun melde ich mich mal wieder zurück:-)
Seit gut 4 Wochen bin ich keinen einzigen Meter mehr gejoggt.
Eine Laufpause war nötig, körperlich und mental.
Effektiv waren 2-3 Wochen Laufpause geplant. Da ich aber seit dem Murtenlauf an einer leichten Entzündung an der Ferse (Plantarfascie) litt, wurde die Pause etwas länger. Nach der langen Saison vermisste ich das Laufen aber nicht gross. Ich genoss es mal, nicht zu Laufen. Faul war ich jedoch nicht…. ich habe mich genügend alternativ bewegt und arbeitete im Grundlagenbereich. Zudem genoss ich das wunderschöne Herbstwetter auf dem Rennrad und wandernd in den Bergen….es war einfach herrlich.
Heute bin ich zum ersten mal wieder 12 Minuten locker gejoggt…..das tönt ja richtig kurz. Aber aus Erfahrung ist es sinnvoll, ganz langsam und sachte zu beginnen. Zudem bin ich noch nicht wirklich sicher, ob die Entzündung weg ist. Eins ist sicher, ich höre auf den Körper…..